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冬天什么时间晒太阳最好呢?
秋季紫外线照射比春冬季强。在这个季节，老年人适当接受阳光的照射，有助于防治骨质疏松和抑郁症。但如果被过强的紫外线照射，就可能诱发皮炎、白内障、老年斑和角膜炎等疾病。所以最好避开正午，选择在早上10点前及下午4点后的阳台或空旷场所晒太阳。最好能边晒边走动，以利于身体吸收日光。老人体质没有年轻人好，因此每天晒1小时、每次20—30分钟即可。但患有白内障的老人应注意，不要让紫外线直接射入眼睛，最好戴一副防护镜，同时穿长袖薄衣，以防晒伤胳膊。 中青年人身体的新陈代谢较强，钙质流失较快，需补充较多的维生素D，故而需要较长时间的日照。上午6—10点和下午4—6点，充分地在阳光下活动是不错的选择，每天晒1—2小时左右为宜。如果出汗太多，就多喝一些水。 少儿处在身体成长发育的关键时期，尤其是骨骼的发育，需要大量维生素D来辅助身体吸收钙。缺乏维生素D则会引起钙吸收障碍和骨矿化障碍，导致儿童生长缓慢和佝偻病，所以要多晒太阳。但“晒”亦有度，避开正午12点至下午4点的阳光，其余时间应尽可能让他们在阳光下玩耍，以充分补充体内的维生素D。 婴幼儿皮肤娇嫩，很容易被阳光灼伤，所以要选择微弱的阳光，并远离阳光能直射到的地方。家长可在清晨或傍晚，在树阴下、屋檐下或开窗让宝宝沐浴阳光。每天晒1小时，每次15—30分钟左右为宜。有些父母担心宝宝被晒黑，常用伞为其遮阳，或把宝宝捂得严严实实。其实黑皮肤对人体有一种防卫功能，家长不必太担心。有的妈妈怕宝宝吹风，常关着窗户让宝宝晒太阳，这样其实是隔离了紫外线，阻碍了维生素D在体内合成。
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夏天新生儿晒太阳的最佳时间是什么时候
晒太阳额最佳时间是
早晨6点至10点这段时间最适合晒太阳。此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以起到活血化瘀的作用；再有下午4点至5点也是晒太阳的最好时间，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。但夏季日照时间较长，下午4-5点又正是热浪滚滚的时候，晒太阳的时间可以稍稍推后一点。
这些只是针对一般人所说，不包括像孕妇、儿童和老年人，这些特殊人群的钙的需要量较多，晒太阳也需要更讲究。
孕妇：需要负担两个人对钙的需要。夏季每天晒太阳半个小时就可以了，冬季每天不少于1个小时。不能因为身体行动不便就整日呆在室内。

孩子：发育的需要使他们需要大量的钙，又是最容易缺钙的人群。所以从两个月起，就应该每天到户外晒太阳。上午9～10时，下午4～5时是适宜外出的时间。接受阳光的时间可由最初的十几分钟逐渐延长到一小时。天气不太热的时候，可以在阳光下晒一会儿，阴凉处呆一会儿。夏天就不要直接在阳光下，因为树荫下面同样可以接散射的紫外线照射。老人：同样是补钙的重点人群。可在上午9时以前和下午4时以后晒太阳，但最好不要单独出去晒太阳，如果在惬意的阳光下睡着，有可能受凉。找上几个伴儿，边聊天边活动，可以轻松接受紫外线照射。
在冬季由于臭氧层出现季节性薄弱，太阳光中的紫外线加强，易给人的身体带来不同的损伤。因此在冬季晒太阳也要注意科学选择时段。根据科学研究表明，在冬季，有三个时间段比较适合晒太阳：

·第一阶段为上午6～9时，这一时间段阳光以温暖柔和的红外线占上峰，紫外线相对薄弱。红外线温度较高，对人体主要起温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢，增强人体活力。
·第二、三阶段分别是上午9～10时，和下午4～5时，这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，这时是储备体内“阳光维生素”——维生素D的大好时间；同时还可以促进肠道钙、磷的吸收，增强体质，有利于促进骨骼正常钙化。
秋季晒太阳有什么好处 秋季晒太阳什么时间最合适
秋季晒太阳有什么好处? 1、晒太阳能补钙生发，可以促进钙质的吸收，头发一旦晒到阳光，头部钙质的合成更为丰富，对于头发的生长会有好处。
2、秋季晒太阳，紫外线对皮肤具有抗炎症、抗过敏、抗神经性头疼、改善皮肤营养状况有多种效应，阳光中的可见光部分还可以增强情绪活动，振奋精神。
3、晒太阳能够帮助双腿很好地驱除寒气，活化血脉，有效缓解小腿抽筋，另外腿上还有很多穴位，通过阳光的刺激，能让人感到腿脚轻便，消除疲劳感。
秋季晒太阳什么时间最合适?
秋季晒太阳在上午9点左右最合适，此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱;再有下午4点至5点也是晒太阳的最好时间，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。
秋天什么时间出去晒太阳最好呢
秋季日晒是针对大家人体很好的一种调养方式，常常日晒就可以让自身的体质越来越更为好一些，并且小孩生长发育的情况下也是需要很多的优质蛋白质，仅有那样才能够让生长发育速率越来越更加速一些，此外不必过多的去日晒，不然便会导致得不偿失的实际效果，应当要适度的去开展日晒。
秋天晒太阳的最佳时间
早上6点至10点这段时间最合适日晒。这时太阳中的红外感应强，紫外光较弱，能够具有活血化淤的功效；还有中午4点至5点也是日晒的最好是时间，能够推动肠胃对钙、磷的消化吸收，增强抵抗力，推动骨骼一切正常增厚。但夏天日照时数较长，中午4-5点又更是热浪滚滚的情况下，日晒的时间能够稍微延后一点。
这种仅仅对于一般人常说，不包括像孕妇、少年儿童和老人，这种特殊家庭的钙的需要量较多，日晒也需要更注重。
孕妇：需要压力两人对钙的需要。夏天每日日晒半小时就可以了，冬天每日不少于1个钟头。不可以由于人体行走不便就整天呆在房间内。
秋天晒太阳的最佳时间
小孩：生长发育的需要使她们需要很多的钙，也是最非常容易钙的缺失的群体。因此 从两月起，就应当每日到室外日晒。早上9～10时，中午4～5时是适合出门的时间。接纳太阳的时间可由最开始的十几分钟慢慢增加到一小时。
秋天晒太阳的最佳时间
气温不太热了的情况下，能够太阳底下晒一会儿，阴凉的地方呆一会儿。夏季就不必立即太阳底下，由于绿荫下边一样能够接透射的紫外线照射。老年人：一样是补钙补锌的关键群体。可在早上9时之前和中午4时之后日晒，但最好是不必独立出来日晒，假如在悠闲的阳光底下入睡，有可能着凉。找上好多个老伴儿，边闲聊边活动，能够轻轻松松接纳紫外线照射。
在冬天因为大气层出现周期性基础薄弱，自然光中的紫外光提升，易给人的身体产生不一样的损害。因而在冬天日晒还要留意科学研究挑选时间段。
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