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吃银耳对人体有什么好处和坏处
吃银耳能预防肥胖、提高免疫力、润泽肌肤、润肺止咳，银耳可以经常吃，它能加快体新陈代谢，也能增强人们的身体素质。
预防肥胖减肥瘦身是肾炎，是对人类身体最重要的好处，因为银耳是一种低脂低热量的食用菌，它还有丰富的纤维素和天然胶质，人们食用后能促进肠胃蠕动，并能减少身体对脂肪或热量的吸收，能加快身体新陈代谢，防止食物残渣在人体内堆积，经常吃野儿能预防肥胖，也能让人类超标的体重慢慢减轻，会让人恢复比较苗条的身材。
提高人体免疫力，增强人体抗病能力，都是吃银耳对人类身体的重要好处，因为银耳中不但含有天然多糖，更含有植物蛋白和维生素与氨基酸，这些营养都能作用于人体免疫，系统会促进免疫细胞再生增强人体的免疫功能，也能让人体内多器官功能有所提高，对增强人体抗病能力有很积极的作用。
润泽肌肤，淡斑美白是吃银耳对人类身体的重要好处，因为它含有的植物性角质和多糖以及氨基酸在被人体吸收后能加快人体新陈代谢，促进血液循环，会让人类皮肤变得光滑细嫩，也能让皮肤表面出现了色斑慢慢淡化，经常吃银耳会有比较好的美白效果出现，而且能放慢人类皮肤的衰老速度。
银耳还是一种能滋阴润燥，化痰止咳的健康食材，人们把银耳与百合莲子等多种食材搭配在一起煲汤喝，能缓解肺热，肺燥更能化痰止咳，对维持人体呼吸系统健康有很积极的作用。银耳不但营养价值高，保健功效更为出色，它是一种适合人们经常吃的健康养生食材，如果能经常吃银耳会让身体健康水平明显提高，身体衰老速度也会放慢很多。
吃银耳的好处与功效有哪些
银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。它能百提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。可以滋补生津；润肺养胃，补肺益气。虚劳咳嗽；痰中带血；津少口渴；病后体度虚；气短乏力。
银耳也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺内不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部容黄褐斑、雀斑的功效。银耳是种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
女生喝银耳有什么好处
银耳汤的营养分析；
1、银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效；
2、银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力；
3、银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效；
4、银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能；银耳多糖具有抗肿瘤作用。
5、银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。
6、银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。
银耳的功效与作用有哪些
银耳的功效和作用有哪些
银耳的功效和作用有哪些，说起银耳这种食物，相信大家都不陌生。银耳也被称为是白木耳，是一种营养成分含量非常丰富的食品，适量的食用银耳对人有很多作用。下面我为大家分享一下银耳的功效和作用有哪些，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。
银耳的功效和作用有哪些1
银耳的功效和作用有哪些
1、提高免疫力
蛋白质： 是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。
维生素A： 维持上皮及黏膜细胞的完整，阻绝细菌及病毒入侵，清除自由基，保护细胞膜的完整性。
胡罗卜素： 维持上皮及黏膜细胞的完整，阻绝细菌及病毒入侵，清除自由基，保护细胞膜的完整性。
2、减肥
含有丰富的食物纤维，容易有饱足感，还会吸附多余脂肪一起排出。加快新陈代谢、消耗体内脂肪，预防和减少脂肪的'堆积。低脂肪、低热量，适宜减肥或是肥胖人士。
3、健脾
适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。
4、降压
使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。
5、养心
保护心脏，保护心肌细胞，预防或是缓解心悸、心率失常等。
6、解毒
富含维生素c，有助肝脏解毒清理身体内长期淤积的毒素，增进身体健康。增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。
7、通便
纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。可以润滑肠道，刺激排便。保持肠内粪便湿润，以利通便。
银耳的功效和作用有哪些2
银耳的营养价值有哪些
1、银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用
银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效；
2、银耳富含维生素D
能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力；
3、银耳富有天然植物性胶质
加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效；
4、银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力
调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能。
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