栗米是什么食物,粟米卡路里

本文目录

• 1.粟米卡路里
• 2.粟米的营养价值与功效
• 3.常吃粟米滋阴养血健脾益胃吗
• 4.粟米的解释 粟米的解释是什么呢

粟米卡路里

哇,,D人都几过分!!!我都帮手检举.V.

粟米100克76-106卡路里

粟米1条150卡路里

粟米粒1杯 120卡路里

粟米汤一碗260卡路里

早餐粟米片1碗(25克) 92卡路里

粟米鱼肚煮海鲜 450卡路里

一杯粟米片约120卡路里

粟米忌廉汤1碗(157卡路里)

粟米油 1汤匙 135卡路里

粟米不仅可以供应相当丰富的碳水化合物，更含有极高的蛋白质营养成份，是非常有益的食品，再加上粟米的纤维质极高，是一种不可多得的榖壳的食物。

**粟米 (烚) (77克) 83卡路里

120g =130卡路里 140g =150卡路里 同 160g =175卡路里

====粟米粒 ( 只用水烚 )

粟米可以是淀粉质食物，因为粟米淀粉质含量高:

鲜玉米 / 鲜粟米 100克 106 卡路里，碳水化合物(克) 19.9 ，膳食纤维(克)2.9

罐装金黄粟米粒（沥干水分） 100克 81 卡路里，碳水化合物(克) 18.59 ，膳食纤维2(克)

粟米是属于五谷类(Cereals)，有淀粉质，不能减肥。如将粟米当饭，就不要吃其他五谷类(Cereals)，如果食多咗，梗系会肥，如果照餐单食，唔过量就唔会肥。

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粟米的营养价值与功效

粟米有怎么营养的呢?

粟米的营养价值高，容易消化，在稻米传入前，它曾是原住民的主要粮食；在中国，它也是北方人民的主要粮食作物。据营养师的分析，粟米含有维生素A、维生素B1和B2、蛋白质、脂肪，特别含有人体中不可缺少的色氨酸、蛋氨酸（粟米中这两种营养素的含量比稻米还高）。不过在稻米成为主要的粮食作物之后，粟米最主要的用途已转为饲料之用，特别是作为鸟的饲料。

粟米是一年生草本植物，穗状圆锥形花序，稃壳红、橙、黄、白、紫、黑等色，子 实圆形，黄白色，脱壳后叫粟米，又称小米。其营养价值极高，每100克中含蛋白 9.7克，脂肪3.5克，糖类72.8克，粗纤维1.6克，钙29毫克，磷240毫克，钠1.9 毫克，钾239毫克，镁93.1毫克，铁4.7毫克，氯4.9毫克，维生素B2 0.12毫克， 维生素C 10毫克，烟酸1.6毫克，热量1515.6千焦，粟米所含的蛋白质、脂肪及 各种维生素均比我们常吃的大米高。粟米的蛋白质中有谷蛋白、醇溶蛋白、球蛋白 等，种子蛋白质中含有多量的谷氨酸、脯氨酸，丙氨酸等，脂肪中含不皂化物，固 体脂肪酸、液体脂肪酸等，可见粟米的营养丰富了。

粟米味甘、咸，性凉，在人体医疗上具有清虚热、补虚损及健脾胃的功效。对脾胃 虚弱，不思饮食，口干烦渴，小儿消化不良，妇人产后体虚等症皆主治之。

东方一些国家，把粟米和芝麻用作健康长寿的神奇食物。希腊哲学家华达格来丝早 在2500年前就赞颂鼓励门徒以小米为主食。

,专家研究中对粟米、稻米、面粉等多种主粮，进行营养和保健的指标对照。结果发现，粟米的维生素是稻米及面粉的5倍至10倍。粟米所含的大量营养物质也让专家大感惊喜：计有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、核黄素、维他命等。负责研究的德国营养学家拉赫曼教授指出，当今最有效的50多种保健抗衰剂中，粟米包含了七种：钙、维他命E、谷胱甘月太、镁、硒、多种维生素和脂肪酸。

钙有降血压之效，如每天摄入一克钙，六周后血压能降低9%；胡萝卜素能转化为维他命A，具防癌作用；天然维他命E则促进细胞分裂、延缓衰老、防止皮肤病变，更可减轻血管硬化及脑部衰退。多吃粟米还能 *** 大脑细胞，增强记忆力。

欧洲人总结了不少吃粟米的最佳方法：一是粟米饼，将蒜粉、黑胡椒、芹菜等掺入粟米粉加番茄酱制成咸点；二是粟米粥；三是将粟米粒加入沙律。,

常吃粟米滋阴养血健脾益胃吗

粟米是我们生活中常见的粮食，也值得是小米、稞子、黏米。粟米去壳之后就成了小米，粟米在我国北方种植比较多，人们在秋季的时候收获。粟米可以帮助人们益脾胃、养肾气、除烦热、利小便。粟米还用于脾胃虚热，反胃呕吐或脾虚腹泻的治疗。

脾胃虚热消化不良要吃粟米

粟米的米粒比较小，颜色一般是淡黄或深黄，质地较硬，制成品有甜香味。粟米是非常好的养胃食用米，产妇坐月子经常喝粟米粥，可以调理身体，粟米是非常营养的食物。而且人们常吃粟米，可以防治消化不良、防止胃酸，还可以滋阴养血，粟米对抗泻肚子、呕吐、消化不良及糖尿者，都有帮助。

滋阴养血常吃粟米

常吃粟米可以减少细菌，粟米也能解除口臭，减少口中的细菌滋生，还能治脚气病，神经炎和癞皮病，失眠、头疼、精神倦怠、皮肤“出油”、头皮屑增多等症状。粟米还是非常好的滋阴养血的米，孕妇吃粟米可以预防流产，抗菌、预防阴道炎。因为粟米里面的类雌激素物质，可以滋阴。

山药小米粥

食材用料：小米250克、山药150克、燕麦片50克、冰糖4颗、水适量。

菜谱做法：

1.准备好山药，小米，燕麦片;

2.山药去皮洗净，切成小块，放入凉水中;

3.小米和燕麦片分别淘洗干净;

4.锅中加水，倒入山药，小米，燕麦片，大火烧开;

5.烧开后转小火，加入冰糖，煮20分钟;

6.关火后焖10分钟，盛入碗中即可。

粟米重含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等主要的营养元素，其中还保留了较多的营养物质和矿物质。粟米不但可以滋阴养血，还可以维持人体正常生长喝生殖能力，常吃粟米更能减轻皱纹、色斑、色素的沉着。而且粟米的吃法是非常多的，我们可以用来煮粥，可以蒸米饭，不仅健脾养胃，还可以补血滋阴。

粟米的解释 粟米的解释是什么呢

粟米的词语解释是：1.泛指粮食。2.小米。3.九章算术之一。古代粮食交易的计算方法。

粟米的词语解释是：1.泛指粮食。2.小米。3.九章算术之一。古代粮食交易的计算方法。 注音是：ㄙㄨ_ㄇ一ˇ。 结构是：粟(上下结构)米(独体结构)。 拼音是：sù mǐ。

粟米的具体解释是什么呢，我们通过以下几个方面为您介绍：

一、引证解释【点此查看计划详细内容】

⒈泛指粮食。引《管子·轻重乙》：“故五_粟米者，民之司命也；黄金刀布者，民之通货也。”《孟子·尽心下》：“有布缕之征，粟米之征，力役之征。”宋曾巩《唐论》：“行之数岁，粟米之贱，斗至数钱，居者有_蓄，行者有_资。”⒉小米。引唐杜甫《忆昔》诗之二：“稻米流脂粟米白，公私仓_俱丰实。”明李时珍《本草纲目·_二·粟》：“粟米，即小米。_气味_咸，微寒，无毒。”⒊九章算术之一。古代粮食交易的计算方法。引《周礼·地官·保氏》“六曰九数”汉郑玄注：“九数：方田、粟米、差分、少广、商功、均输、方程、赢不足、旁要。”孙诒让正义：“粟米，以御交质变易。”

二、国语词典

粟与米。泛指稻谷粮食。词语翻译英语corn,maize(dialect)_法语ma_s(cantonais)_

三、网络解释

粟米（粮食）粟米，原意泛指粮食，也指小米、稞子、黏米。禾本科草本植物粟的种子，去壳即小米。又称白粱粟、籼粟、硬粟。在我国北方广为栽培。秋季采收成熟果实，晒干去皮壳用。味甘、咸，性凉。能益脾胃，养肾气，除烦热，利小便。用于脾胃虚热，反胃呕吐或脾虚腹泻；烦热消渴，口干；热结膀胱，小便不利等。粟米是谷类作物“粟”脱壳制成的，因其粒小，故得名小米。粟米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用。煮粟米粥时，待到粥熟后稍稍冷却沉淀，会看到粥的最上层浮有一层细腻的米脂，称为“米油”，具有保护胃黏膜、补益脾胃的功效，所以粟米最适合慢性胃炎、胃溃疡患者食用。广东话（粤语）又称“玉米”的意思。

关于粟米的诗句

市积粟米价不长出粟米麻丝如粟米粒

关于粟米的成语

鬼哭粟飞粟红贯朽仁浆义粟如麻似粟寸丝半粟

关于粟米的词语

历兵粟马不辨菽粟尺布斗粟布帛菽粟贯朽粟陈仁浆义粟义浆仁粟粟红贯朽鬼哭粟飞鱼米乡

关于粟米的造句

1、主食以稻、麦、粟米等粥饭和饼饵为主，副食以蔬菜和肉食为主。

2、日食百姓粟米，月食国家俸禄，不为百姓办事，百姓养我何用。

3、近日，枣庄李女士来电反映，她的女儿从上好佳粟米条里竟然吃出了一枚一厘米长的钉子。

4、我曾经也认为自己无法戒掉垃圾食物：甜食，油炸食物，粟米脆饼和所有的不健康食品，但是今天我更情愿吃一些鲜草莓或坚果类食物。

5、请问您喜欢什么谷物?我们有粟米片、脆米、全麦维和甜麦圈。

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