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四川凉薯怎么吃怎么做
四川凉薯可以做清炒凉薯,做法如下:
准备材料:凉薯、瘦肉、胡萝卜、香葱、蒜蓉剁椒辣、生姜、料酒、生抽、淀粉、精盐、鸡粉、食用油。
一、各式原材料准备。
二、瘦肉切丝,加料酒,淀粉,少许生抽抓匀后腌5分钟;香葱切末。
三、凉薯,胡萝卜,生姜切丝。
四、锅中注入食用油,5成热的时候下肉丝。
五、煸炒至肉丝变色后盛出备用。
六、锅中留底油,下姜丝。
七、出香味后下凉薯,胡萝卜丝。
八、大火翻炒2分钟后加精盐。
九、加剩下的生抽。
十、沿锅加淋入少量水,略焖1分钟后加蒜蓉剁辣椒翻炒。
十一、加之前煸炒好的肉丝。
十二、炒匀后下葱末。
十三、快速翻炒,出锅装盘即可。
凉薯怎么做好吃又简单视频
主料:凉薯200克、胡萝卜15克、荷兰豆36克、黑木耳8朵。
辅料:盐1克、食用油3克、葱1段、干辣椒2个、生抽7克、香醋6克、露莎士蒜泥蚝汁16克。
步骤:
1、原料:凉薯、胡萝卜、荷兰豆、黑木耳、葱、干辣椒。
2、荷兰豆去筋,洗净,焯水,捞出浸泡清水中。
3、泡发好的黑木耳焯水。
4、凉薯切丝,胡萝卜切丝,荷兰豆切丝,黑木耳切丝,葱切丝,干辣椒切碎。
5、将凉薯、胡萝卜、荷兰豆和黑木耳倒入盆中。
6、倒入露莎士蒜泥蚝汁。
7、加入味精、生抽、香醋、盐,搅拌均匀。
8、装入盘中,上面撒上葱丝和辣椒碎。
9、锅中倒油,烧热,淋在葱丝上即可。
10、成品。
凉薯的食用方法
1、方法一:
⑴将凉薯冲洗干净,撕去外皮,切成丁块。
⑵粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。
⑶取锅加入冷水、粳米、凉薯块,用旺火煮沸后,改用小火煮至粥成,加入白糖调味即可。
2、方法二:
⑴凉薯去皮洗净,切成小丁备用;
⑵小米淘洗干净,用冷水略微浸泡备用;
⑶锅中加入约1200亳升冷水,将小米放入,先用旺火烧沸;
⑷放入凉薯丁,再改用小火熬至小米熟烂;
⑸下入白糖调好味,再稍焖片刻,即可盛起食用。
女人经常吃凉薯好不好
凉薯的吃法还是比较多的,比如说我们可以直接生吃凉薯,可以把凉薯当成水果来吃,直接把凉水洗干净以后去掉皮,然后就可以直接食用了。凉薯的肉质是非常脆的而且特别的嫩,色泽也是相当的漂亮,吃在嘴里的口感有一些甘甜,而且特别的爽口,在夏季其实凉薯是一个散热去火的好水果。
凉薯除了可以生吃以外,我们还可以直接清炒。准备一些胡萝卜,凉薯,然后再准备一些葱,蒜,食用油和食盐。把凉薯去皮洗干净之后切成丝,在清水里面浸泡一段时间,因为这样可以防止里面的淀粉氧化,影响表面的色泽。接着我们把胡萝卜去掉皮洗干净之后切成丝,葱切成段,蒜直接拍碎。在锅里面加入适量的油,把拍碎的蒜放进油锅里面爆香,然后放入胡萝卜翻炒个几分钟。接着我们把凉薯丝直接放入锅中继续翻炒翻炒,隔一分钟左右加入一点点的清水。然后在锅里面放入一些调味品,撒上一些葱花即可直接出锅。
另外凉薯也可以直接做凉拌菜,准备一个凉薯,适量的醋,然后准备一些红椒,把凉薯洗干净去掉皮,切成薄薄的片,用开水烫一下。然后装盘,在盘子里面加入白糖,少许的食用油,食用盐,一点点的醋和味精,搅拌均匀之后便开吃。
实际上凉薯的营养成分还是比较多的,里面含有大量的蛋白质以及矿物质和维生素,另外这种食物里面还有一些碳水化合物以及丰富的糖类物质和水分,在夏季的时候,这种时候就是算是消暑的一种好食材,我们既可以直接生吃,又可以直接炒着吃,还可以凉拌着吃,吃法是非常多的,就是大家自己在家里面可以尝试一下。
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