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蚕蛹怎么做有营养价值
蚕蛹怎么吃最有营养做法如下：
食材：蚕蛹300克、姜5克、葱5克。
配料：香菜5克、食用油5克、花椒3克。
1、准备姜丝，葱段，香菜段，锅中倒油，加入姜丝，大火爆香。
2、加入蚕蛹，花椒，大火煸炒3分钟，加入盐，白砂糖，翻炒均匀。
3、倒入香葱，葱段，翻炒均匀即可。
蚕蛹：
蚕蛹是蚕吐丝做茧后在茧中变成的蛹虫。蚕蛹不仅味道鲜美，营养丰富，还是极宝贵的动物性蛋白质来源，更是提取多种化学药品的原料。
干蚕蛹中含有50%左右的粗蛋白质，30%左右的油脂。蚕蛹油中含有大量的不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸。蚕蛹中不饱和脂肪酸主要包括油酸、亚油酸和亚麻酸；饱和脂肪酸主要包括棕搁酸和硬脂酸。
大蛹怎样做好吃视频
大蚕蛹有非常高的蛋白质，各种吃法油炸的、椒盐的、爆炒和水煮的……今去到菜场东北特产店，见到鲜活个头又大的蚕蛹，店主说水煮最能保存蚕蛹的蛋白营养，买了一点回来先用水煮的吃法。
用料
大蚕蛹 250g
生姜 3片
香葱 2棵
八角 2颗
香果 1颗
香叶 3片
桂皮 1小截
盐 适量
大蚕蛹的各种吃法的做法
将所有大料（除盐外）放入锅内加适量的清水调大火煮上15分钟，让大料煮出味道。
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用盐水把蚕蛹浸泡20分钟，洗净后放入锅内继续煮开后转中小火煮沸加盐继续煮。
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再煮15分钟，待蚕蛹煮入味后可关火出锅了。
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趁热上碗开吃。
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爆炒蚕蛹：
将冲洗干净的蚕蛹用煮沸的开水加少许盐煮10分钟捞起沥干水份，热锅热油入蚕蛹爆炒干水份加入点蒜粒，喜欢辣味再加点椒圈一齐炒，撒些十三香、盐、砂糖最后洒绍酒提香。
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喜欢吃的看着诱人，上碟开吃啰。
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蚕蛹的营养价值和食用禁忌
一、蚕蛹的营养价值
蚕蛹具有极高的营养价值，含有丰富的蛋白质(鲜蚕蛹含粗蛋白占51%)、脂肪酸(粗脂肪占29%)、维生素(包括维生素A、维生素B2、维生素D及麦角甾醇等)。蚕蛹的蛋白质含量在50%以上，远远高于一般食品，而且蛋白质中的必需氨基酸种类齐全。
二、蚕蛹的食用功效
1、用于脾虚气弱或营养不良，消瘦乏力;
2、脾虚，消渴口干，虚烦发热。
三、蚕蛹的功效与作用
1、补充氨基酸
蚕蛹含有丰富的蛋白质和多种氨基酸，是体弱、病后、老人及妇女产后的高级营养补品。
2、具有药理学活性的物质
可有效提高人体内白细胞水平，从而提高人体免疫功能，延缓人体机能衰老，蚕蛹油可以降血脂、降胆固醇、对治疗高胆固醇血症和改善肝功能有显著作用。
四、蚕蛹的适宜人群及禁忌
1、[宜食]
适宜高血压病、高脂血症、脂肪肝、糖尿病之人食用;适宜肺结核、身体瘦弱之人食用;适宜小儿疳瘦者食用;适宜慢性胃炎、胃下垂之人食用;适宜中老年人腰膝酸软、夜尿频数、**滑精者食用。
2、[忌食]
蚕蛹补虚，但有脚气之人忌食。
五、蚕蛹的常用吃法（做法）大全
1.干煸蚕蛹的做法
（1） 香菜红辣椒切段，生姜切片
（2） 蚕蛹择洗干净
（3） 锅里倒入清水，水热后放入蚕蛹焯水
（4） 煎锅里倒入少许植物油，油热后放入花椒和红椒段炒香
（5） 倒入蚕蛹，小火煸炒
（6） 炒制蚕蛹干燥时放入红椒段，继续小火煸炒
（7） 炒至蚕蛹色泽金黄油亮
（8） 洒入精盐，洒上香菜，炒匀即可
2.飘香蚕蛹的做法
（1） 新鲜的活蚕蛹用开水打个水焯
（2） 干红辣椒切丝，葱花、姜丝切丝待用
（3） 油加热，将蚕蛹下锅，加入盐
（4） 将姜丝、辣椒、葱花等依次下锅炒出香味放入蚕蛹，翻炒
（5） 加入味精，出锅
3.盐水煮蚕蛹的做法
（1） 把蚕蛹在清水中洗过
（2） 锅内倒入适量清水，再放入葱、姜、蒜
（3） 放入一颗大料，再倒入适量料酒
（4） 倒入一小勺盐
（5） 盖上锅盖小火煮，开锅后煮10分钟，再焖10分钟
（6） 滴入一滴香油即可出锅
（7） 将煮好的蚕蛹盛入盘中，撒入适量麻辣鲜
蚕蛹怎么吃营养价值最高?
蚕蛹，为蚕蛾科昆虫家蚕的干燥蛹，是高蛋白的营养品，蚕蛹入宴席在我国有悠久的历史。蚕蛹具有生津止渴，消食理气的功效，可用于治疗消渴，消瘦，小儿疳积等症。
1.增强性功能
蚕蛹中含有大量的精氨酸，其含量超过鸡、鱼、肉、蛋。精氨酸能消除疲劳、提高性功能，是制造男性精子蛋白的重要原料，且对慢性肝炎、心脑血管疾患、白细胞减少及营养不良等症，都有明显的疗效。
2.增强免疫力
食蚕蛹既可补充脂肪、蛋白质和多种维生素，又可增加脑细胞活力，提高思维能力。蚕蛹含有丰富的甲壳素，其提取物名壳聚糖。研究表明，甲壳素、壳聚糖具有提高机体免疫力、强化肝脏等功能。
3.防三高
蚕蛹炒食治劳瘦及小儿疳瘦，蚕蛹油对高血压、脂肪肝、高脂血症等有一定效果。白僵蚕治小儿惊痫夜啼，痉风撮口。晚蚕砂浸酒缓诸风，去顽痹。蚕茧治消渴，止血及治齿衄。
4.抗感染
蚕蛹对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌和绿脓杆菌有抑制作用，具有较好的消炎和抗感染作用。
5.调节糖和脂肪代谢
蝉蛹所含的不饱和脂肪酸具有消减人体多余胆固醇的作用。据证实，蚕蛹对机体糖、脂肪代谢均有一定的调节作用。
营养价值
蚕蛹中含有56%的蛋白质、28%的脂肪，蛹体含有20种氨基酸，包括人体所必需的8中氨基酸。蚕蛹中的蛋白质属于优质蛋白质，是进补佳品。蚕蛹同样富含维生素（包括维生素A、维生素B2、维生素D及麦角甾醇等）。
1.蚕蛹能产生具有药理学活性的物质，可有效提高人体内白细胞水平，从而提高人体免疫功能，延缓人体机能衰老。
2.蚕蛹油可以降血脂、降胆固醇、对治疗高胆固醇血症和改善肝功能有显著作用。
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